Home » Articole » Exercitiu pentru eliberarea de neliniste si regasirea starii de bine

Exercitiu pentru eliberarea de neliniste si regasirea starii de bine

Exercitiu pentru eliberarea de neliniste si regasirea stari de bine

 In imaginea de mai sus gasiti punctele pe care sa presati sau sa bateti usor cu degetul aratator si mijlociu.

Evalueaza ce intansitate are nelinistea pe o scara de la 1 la 10.

Setare in punctul karate: Chiar daca simt aceasta stare de neliniste, imi dau voie sa ma iubesc si sa ma accept total si profund (repetam de 3 ori)

Exercitiu

Inceput spranceana: Aceasta neliniste…

Coada ochiului: Aceasta neliniste…

Sub ochi: Aceasta neliniste pe care o simt in corp… in toti muschii corpului meu

Sub nas: Aceasta neliniste pe care o simt in corp de intensitate …(aici completezi tu pe o scara de la 0 la 10 de cat simti nelinistea)

Barbie: Aceasta neliniste pe care o parte din mine ales sa o aiba…

Clavicula: Si care imi da o stare de disconfort…

Sub brat: Chiar ma sperie…

Sub piept: Pentru ca nu stiu la ce ma pot astepta…

Incheieturi maini: Nu stiu de unde vine …. ce vrea sa imi transmita…

Crestetul capului: Desi am aceasta neliniste pe care nu mi-o pot explica

 

Inceput spranceana: Sau pot, intr-o anumita masura

Coada ochiului: Ma deschid catre posibilitatea de a ma elibera de aceasta neliniste

Sub ochi: Sa am iubesc si ma accept cu toate partile din mine

Sub nas: Merit sa ma eliberez de aceasta neliniste

Barbie: Desi o parte din mine a ales aceasta nelinste

Clavicula: Stiu ca merit sa o eliberez si sa imi regasesc relaxarea si linistea

Sub brat: Eliberez aceasta neliniste din tot corpul meu fizic

Sub piept: Eliberez eliberez aceasta neliniste din toate celulele corpului meu

Incheieturi maini: Eliberez aceasta neliniste din toate gandurile mele

Crestetul capului: Eliberez aceasta neliniste din toti muschii corpului meu

 

Inceput spranceana: Eliberez aceasta neliniste din tot corpul meu

Coada ochiului: Eliberez aceasta neliniste din tot corpul meu

Sub ochi: Simt cum nelinistea este eliberata din toate ceulele corpului meu

Sub nas: Din toti muschii corpului meu

Barbie: Corpul meu este din ce in ce mai relaxat

Clavicula: Ma simt din ce in ce mai linistit/a

Sub brat: Cu fiecare respiratie aduc relaxare si liniste in corpul meu

Sub piept: Cu fiecare respiratie aduc calm si relaxare in fiecare celula a corpului meu, in toti muschii corpului meu

Incheieturi maini: Ma deschid catre posibilitatea de a ma accepta si iubi total si profund cu toate partile din mine

Crestetul capului: Exitind aceasta vindecare in trecutul, prezentul si viitorul meu!

 

Respira…. Elibereaza….. Vizualizeaza cum corpul tau s-a eliberat… Vizualizeaza-ti corpul relaxat

Vezi cum te simti (reevalueaza intensitatea pe o scara de la 1 la 10) si daca este nevoie, repeta exercitiu!

Succes!

Ai nevoie de ghidare si ajutor? Te invit in cabinet ūüôā

Iulia

Daca doresti sa impartasesti si prietenilor acest exercitiu, fie ca este pe pagina ta de facebook sau alte retele de socializare, te rog sa mentionezi sursa (adresa site-ului). Multumesc!

 

Comments are closed.