RELAXARE PENTRU MINTE, TRUP SI SUFLET! exercitiu

De la respiratia constienta la meditatie. Workshop practic, interactiv.

 

Sambata 14 martie 2020, orele 10:00, Bucuresti, sector 2

Inscrieri: iulia.elena.pasarin@gmail.com

Facilitator: Iulia Pasarin, psihoterapeut integrativ

Taxa de participare: 150 lei / participant

Pe parcursul acestui workshop participatii invata:

  • Tehnici de relaxare constienta;
  • Metode de eliberare controlata a furiei, agitatiei, nelinistii interioare;
  • Tehnici de meditatie si vizualizare;
  • Metode de scurtcircuitare a procesului de overthinking;
  • Schimbarea discursului interior care intretine starea de tensiune;
  • Metode de protectie si curatare psihoemotionala.

Fiind tot mai ocupati si preocupati cu activitatea profesionala, cu indeplinirea task-urilor sau in viata personala, putem ajunge cu usurinta la anxietate, atacuri de panica care daca sunt ignorate pot conduce la aparitia unor tulburari de panica, chiar dispozitie depresiva.

Trairea intr-o continua stare de agitatie, distres, preocupare, ingrijorare, tensiune poate avea un impact dramatic asupra starii de sanatate corpul eliberand un surplus de adrenalina si cortizol care au impact asupra intregului organism conducand la hipertensiune arteriala, hiperaciditate gastrica, afectiuni ale inimii, ficatului, rinichilor, practic pe toate palierele fiintei noastre – emotional, cognitiv, somatic, comportamental, interrelationare in viata personala si socio-profesionala.

Workshop-ul se adreseaza persoanelor care au implinit varsta de 18 ani.

Daca te confrunti cu:

  • agitatie,
  • nervozitate,
  • anxietate,
  • atacuri de panica,
  • overthinking
  • insomnie,
  • epuizare emotionala (burnout),
  • discurs interior autocritic,

te invitam alaturi de noi pentru a exersa impreuna tehnici si metode de relaxare, scurtcircuitare a gandirii critice, nu inainte de a identifica ce anume intretine aceasta stare si care ne este discursul interior care potenteaza ramanerea in stare de alerta, ce spune criticul si sabotorul interior.

Te invit sa vizualizezi un exercitiu de meditatie ghidata pentru relaxare. Este doar un fragment din ceea ce vom exersa in data de 14 martie cand te asteptam cu drag.

https://www.facebook.com/100001331836883/videos/2850131525041214/?id=100001331836883

 

Tagged on: