„Ce-ar fi fost daca nu as fi facut asta?”, „Daca m-as intoarce inapoi, as schimba multe..” sunt ganduri care ne tin in loc si ne aduc suferinta. Nu experientele traite ne fac sa suferim, ci modul in care le percepem si ne raportam la ele, faptul ca ramanem captivi in trecut. Datele istorice, faptele intamplate, familia in care ne-am nascut sunt lucruri pe care nu le putem schimba, dar putem schimba modul in care ne raportam la ele.

A ne accepta trecutul si a face pace cu acesta sunt lucuri pe care este nevoie (nu trebuie!) sa le facem pentru a ne bucura de prezent, de oamenii frumosi din apropierea noastra si pentru a ne gandi la viitor. Avem nevoie sa devenim constienti de noi, de faptul ca deciziile luate la un moment dat au fost cele mai bune la acel moment si in acel context, sa ne iertam „erorile”, sa ne acceptam, sa ne iubim, sa fim sinceri si buni cu noi, sa vedem trecutul ca pe o lectie a vietii din care am invatat despre noi, despre limite si resurse personale, sa consideram ca meritam sa ne bucuram de prezent si sa privim cu speranta spre viitor.

Tu ti-ai oferit timp sa analizezi de ce sunt lucuri care se repata in viata ta? De ce viata iti da aceleasi provocari? Iti dai seama ca iti poti schimba criteriile dupa care alegi?

Cu totii avem lectii pe care le invatam mai greu. Reflecta, autoobserva-te, analizeaza-te cu sinceritate si blandete!

Autocunoasterea si vindecarea sunt segmente din drumul tau dinspre trecut spre ceea ce iti doresti sa devii!

Ganduri senine!

Iulia Pasarin psihoterapeut integrativ , practician al ingrijirii sulfetului prin cuvinte

0728.967.011

 

 

A fost odata o fetita cu ochi mari si codite impletite. Cand am vazut-o nu mi-am imaginat ce durere de suflet o aduce la mine, dar fetita mi-a povestit si mi-a dat voie sa stiu. „Stii, eu am tot ce imi doresc,  dar ma simt impartita asa…  intre doua case”. Fetita a continuat si a raspuns intrebarii mele nerostite, dar afisate in privirea si le chipul meu. „Mami si tati locuiesc separat, iar noi trei ne iubim foarte mult,  dar tata locuieste in alta tara pentru ca acolo lucreaza si eu cu mama locuim aici.  Mergem la tati in vacante, iar tati vine aici in concedii, dar eu ma simt asa….  intre doua case si…  am obosit.  Imi place cand suntem impreuna, toti trei, aici sau acolo, dar nu se poate tot timpul.  Eu sunt mare, am aproape 8 ani si inteleg ca tati face asta pentru familia noastra, pentru toti trei, dar tot imi este greu”. Si doua bobite de lacrimi au alunecat pe obrajii fetitei. 

O fetita inteligenta, intelegatoare,  sensibila,  cu doi parinti care o iubesc,  iar ea simtindu-se impartita intre doua case.

Intr-un final,impreuna, toti patru am creat o solutie, iar acum totul este bine. Dar desenul fetitei dintre doua case mi- a ramas in minte si suflet.

Ganduri de bine!

Iulia Pasarin

psiholog clinician si psihoterapeut integrativ

 

Complianța la tratament repezintă acordul, aderarea pacientului la mijloacele terapeutice necesare ameliorării stării de sănătate – tratament medicamentos și nemedicamentos (fizioterapie, consiliere psihologică, regim de viață)

Conformarea comportamentală a pacientului la tratamentul prescris de medic este un factor important in succesul terapeutic.

Non-complianța pacientului la tratament poate avea urmatoarele cauze:

  • negarea problemelor de sănătate, a bolii,
  • costul tratamentului,
  • teama de mijloacele invazive de tratament – ace, durere,
  • teama de efecte secundare,
  • dificultatea administrării medicamentelor – injectabil sau administrarea pilulei în timpul nopții – sunt cauze care pot crea un disconfort psihic și fizic accentuat,
  • neîncrederea ăn tratament,
  • experiențe anterioare în care rezultatele tratamentului au fost sub nivelul așteptării pacientului.

Consilierea psihologică vine în sprijinul pacientului in primul rand prin comunicare, prin schimbarea convingerilor iraționale, oferă pacientului posibilitatea de a observa „problema” din mai multe unghiuri.

Pe lângă complianța la tratament vorbim și despre complianta la un nou stil de viață, mai sănătos – comportament alimentar, mod de gândire, controlul gândurilor și emoțiilor, autosugestie și dialog interior, petrecerea timpului liber.

Cine sunt persoanele care au nevoie de consiliere în vederea creșterii compliantei la tratament, a suportului psihologic, emotional? Fiecare persoană care are dificultăți în acceptarea unui diagnostic, a tratamentului prescris de medic.

La consiliere psihologică în vederea creșterii complianței la tratament si a suportului psihologi, emoțional pot apela persoanele diagnosticate cu:

  • diabet zaharat și boli de nutriție,
  • demența în stadiu de debut,
  • boli neoplazice / oncologice,
  • boli ale sistemului osos – de exemplu poliartrite, spondilite.

Un alt moment important este intervenția chirugicală, iar aici vorbim inlusiv despre persoanele care urmează să primească un transplant de organ.

Pregătirea emoțională a pacientului și suportul psihologic pre și post operator au o importanță deosebită în evoluția sa.

Consilierea psihologica si de suport emotional se adreseaza atat pacientilor, cat si membrilor familiei.

Dacă vă aflați în oricare dintre situațiile menționate sau într-o situație similară sau aveți o persoană apropiată în oricare dintre aceste situații, vă invit în cabinetul de psihologie pentru consiliere psihologică specializată privind creșterea complianței la tratament, dar și suportul emoțional pre și post-operator.

Cu drag,

Iulia Păsărin – psiholog clinician și psihoterapeut integrativ

Programari: 0728.967.011

 

“Se spune ca a fost odata un om de stiinta care a facut urmatorul experiment: a aruncat intr-un recipient cu apa fiarta o broscuta, iar aceata a sarit imediat afara. A repetat experimentul, dar de aceasta data a pus broscuta in recipientul cu apa rece si l-a asezat pe foc. Temperatura ape icrestea progresiv, iar broscuta se adapta si nu dadea semne ca vrea sa iasa din recipient. Temperatura apei crestea tot mai mult, iar cand a ajuns sa fie prea fierbinte broscuta,chiar daca era deranjata, broscuta nu a mai avut energia necesara sa sara din oala pentru ca si-a folosit-o pentru a se a dapta la mediul tot mai agresiv.” (autor anonim)

Cam asa se intampla sa facem si noi uneori. Ne folosim energia sa ne adaptam unui mediu profesional sau familial in care nu prea avem recunoastere, validare, recunostina, apar semne ale depresiei, anxietatii, atacurilor de panica, soamatizari – duereri de cap (conflicte intrapsihice – dezacord intre ceea ce ne dorim si ceea ce “trebuie” sa facem sau primim”), dureri de coloana (care ne poate semnala ca este greu sa ne pastram verticalitatea), dureri in piept (sediul emotiilor), dar si un semnal de alarma ca adrenalina pe care corpul a eliberat-o a inceput sa afecteze inima, oboseala, lipsa “chefului”, evitarea cunoscutilor, retragerea in “carapace”.

Adaptarea poate fi sanogena (sanatoasa) sau patologica (boala poate fi un mod de “adaptare” negativa, somatizarile – imbolnavirea trupului -, retragerea spre interior, absenteismul de la serviciu, scoala – sunt moduri negative de adaptare)

Situatii solicitante intalnim cu totii, daca se intampla pe termen scurt si consideram ca merita efortul, ne putem mobiliza si “programa” sa facem fat. Daca insa perioada de timp se prelungeste si nu gasim iesire, daca mediul devine toxic si lipsit de recompense, atunci este bine sa ne dam un pas inapoi, sa analizam situatia si sa gasim solutii alternative inainte de a ramane fara resurse interioare.

Nu ramane blocat in situatii care te solicita fizic, psihic, emotional si nu iti ofera recompense, valdiare, apreciere. Pune in balanta plusurile si minusurile si fa un pas in afara cercului.

Putem “creste” in ciuda obstacolelor, dar avem nevoie si de puncte de sprijin – unii de mai multe, altii doar de unul. Punerea in balanta a ceea ce pierdem si ce castigam inainte de luarea unei decizii este importanta. Si nu uitat, este important ce catereste mai mult in balanta, nu care argumente sunt mai multe. Daca ne este incalcata o valoare majora pentru noi, de exemplu respectul, care ne afecteaza global increderea in noi, imaginea de sine, functionalitatea, stare de bine si echilibru, atunci este bine sa facem un pas inapoi , sa analizam si sa decidem.

Aceptarea unei situatii tensionate, toxice pentru prea mult timp, ne poate aduce in situatia broscutei – sa nu mai avem puterea de a actiona si de a iesii din spatiul care ne agreseaza – emotional, spiritual (convingeri si valori), fizic.

Ai nevoie de reorienare, repozitionare? Ai nevoie sa constientizezi ce vrei, ce poti, ce meriti? Pot fi ghidul tau insotitor pe acest drum!

Spor in toate si ganduri de bine!

Iulia Pasarin

psiholog, psihoterapeut, consilier

0728.967.011

Te invit sa vizitezi si Consiliere

“Nu am ajuns la fel de realizată precum colega mea de facultate” sau “Prietenul meu din copilarie face parte din echipa de conducere, iar eu tot pe un post de execuţie sunt” sau “Toate prietenele mele s-au căsătorit până la aceasta vârstă. Numai eu nu … şi toata lumea ma întrebă …” sau “Oare eu de ce nu pot să fiu ca ceilalţi? De ce ei pot, iar eu nu?” sau “De ce fac numai alegeri proaste?”

Sunt doar câteva dintre gândurile care ne vin când stăm şi cugetăm, când ne apucă să facem “o retrospectivă”. Ceea ce nu luăm în calcul este LINIA DE START de la care pornim:

  • “bagaje emotionale” transgeneraţionale – suferinţe, traume, mediul toxic, limitări, frici induse,
  • moşteniri de familie” – credinţe limitative, “obiceiuri”, dar şi moştenirea genetică
  • presiunea de conformare la reguli vs. încurajarea independenţei, experimentării
  • suportul financiar
  • suportul familial
  • oportunităţi

Compararea cu noi, cu evoluţia personală din momentul X în momentul Z, ţinând cont de contextul în care am făcut anumite alegeri, ar fi una contructivă şi corectă.

Nu vă mai creati complexe de inferiotitate privind doar în jur. Uitati-vă de unde aţi pornit, cu ce resurse / piedici şi unde aţi ajuns.

Multumiţi? Era loc şi de mai bine? Ok. Trasează-ţi un obiectiv. Acum fă o analiză personală şi conturează-ţi paşii următori.

Ai nevoie de puţină ghidare? O programare la telefon 0728.967.011 poate fi primul pas spre modelarea unui nou TU.

Spor in toate!

Cu drag,

Iulia

Servicii

Putem sa simbolizam corpul nostru in diferite modalitati. De exemplu il putem asemui unui copac sau unei case sau, de ce nu, unui castel. Unui castel cu multe camera. Unele “camere” mai luminate, altele mai intunecate. Unele camere au “usile” blocate, iar secrete ca frici, gelozii, ura, deznadejde, vina, esecuri vor sa treaca dincolo de “usile ferecate”, sa fie auzite, sa isi spuna povestea, sa fie vindecate.

Pe parcursul vietii noastre care implica dezvoltarea holistica a omului – cognitiv (ganduri, scheme cognitive), trairi (emotii pozitive si negative), manifestari fiziologice, somatizari, comportamente – prin experientele de viata personale, incercam sa exploram interiorul nostru, sa “deschidem usi”, sa aprindem lumini, sa linistim demonii interiori, sa “aerisim” fiecare incapere.

Va intrebati cate “camere” are acest “castel”? Depinde cum ne-am “partajat”, cum am delimitat spatiile!

O camera mica poate ascunde fricile noastre cele mai mari. De obicei aceasta camera incercam sa o tinem inchisa, ca si cand nu am vrea sa impartim fricile cu ceilalti si sa le “pastram” doar pentru noi.

Ce fel de temeri se pot ascunde in aceasta camera a fricilor? Teama de a-ti face prieteni si de iubi ca nu cumva sa suferi. Poate teama de a-ti asuma raspunderi? Sau teama de autovaloriza, de a te pretui? Teama de a fi vazut, dar si teama ca nu vei fi vazut. Teama de intuneric, de apa, de spatii inchise, de inaltime, de spatii deschise, de a avea copii, de a iubi, de a te lasa iubit. Si toate aceste temeri au povestea lor pe care tu trebuie sa o spui pentru a linistii aceste frici, pentru a te linistii pe tine.

Dezvoltarea personala ghidata te ajuta sa vorbesti despre aceste temeri, sa le recunosti, sa le intelegi si sa le stingi sau sa te folosesti de ele. Da, sa te folosesti de ele pentru ca unele, nu se afla intamplator acolo, in interiorul fiintei tale. Poate initial te-a protejat, dar usor ai scapat-o de sub control. Nu negarea fricilor este cheia, ci intelegerea lor.

O alta camera poate ascunde sentimente negative precum ura, furia, vina sau autoinvinuirea, gelozia, nesiguranta, neincrederea. Si ele astepta sa le spui povestea, sa intelegi de unde vin, care este originea lor, din ce si de ce s-au “nascut”. Consilierea te poate invata sa descarci furia, agresivitatea in mod controlat prin anumite metode de descarcare a acestor manifestari, sa “le asculti” si sa le intelegi, sa vezi cand ti-au fost utile si cum au ajuns sa te controleze, dar sis a preiei controlul.

O alta incapere poate ascunde deznadejde, dezamagire, durere, suferinta. Este nevoie sa intram si aici si sa facem ordine. Nu negand, evitand sau fugind de acestea ne vom vindeca, ci vorbind despre ele, intelegandu-le originea, gasind noi unghiuri din care sa le abordam.

O camera poate ascunde comori nedescoperite si neaccesate: darul vorbelor – comunciarii, al negocierii, al sfatuirii, al creativitatii, al empatiei, al organizarii, al leadership-ului. Resurse care asteapta sa le descoperi si sa le pui la treaba. Asadar, sunt si „camere” inundate de lumina pe care inca nu le-ai deschis. Indrazneste! Drumul autocunoasterii si cautarii interioare te va ghida in accesarea lor!

Oricate incaperi are castelul vostru interior nu ezitati sa intrati in fiecare dintre ele. Gasiti cheile potrivite si deschideti usile. Scuturati “draperiile” de amintiri, emotii, experiente, verificati “sub covor” daca este ceva despre care nu vreti sa vorbiti. Acel “ceva” va va aduce vise neplacute, somatizari (dureri de cap, stare de oboseala, dureri musculare, afectiuni la nivelul pielii, glandei tiroide sau altor organe sensibile la “problema” emotiilor reprimate), va vor fura linistea si viata.

Consilierea in vederea dezvoltarii personale si psihotarapia te pot ghida in procesul de autocunoastere, de curatenie interioara, de “luminare” a incaperilor, de ventilare a emotiilor, de descarcare controlata a furiei si agresivitatii, de gasire a echilibrului interior.

Vorbind despre frici, ura, gelozie, deznadejde, dezamagrie poti sa gasesti originea nasterii lor, modul in care le-ai hranit, dar cand ti-au fost utile si care este motivul pentru care le-ai lasat sa preia controlul.

Cu drag,

 Iulia Pasarin – psiholog clinician, psihoterapeut integrative

Oferta Pachete servicii / Abonamente

 

PsyEssential
CIF: RO
Strada Coltei
CP: 005 Bucuresti (Romania)
Tel: 0728.244.745

iulliapasarin@gmail.com

CABINET DE PSIHOLOGIE SI PSIHOTERAPIE