Plecarea copiilor de acasa pentru ca se casatoresc sau pentru ca vor sa fie independenti sau pentru a-si continua studiile produce o schimbare in viata parintilor – la nivel emotional, cognitiv, comportamental, stil de viata, relationarea le nivel de cuplu.

Dintr-o data este prea mult timp liber, prea mult spatiu, prea multa mancare (mama gatind tot pentru 3 persoane, de exemplu), locul liber de la masa, taceri, sentimente de frustrare, tristete, sentimente de inutilitate, pierderea autoritatii, anxietate, singuratate. Sunt parinti care traiesc sentimente asemanatoare travaliului de doliu, fiind sentimentul de „pierdere” a unei persoane dragi.

Ce puteti face:

  • sa redescoperiti relatia de cuplu – comunicati mai mult, mereti la teatru, la cinematograf, plimbati-va, ascultati muzica;
  • sa iesiti sau sa va vizitati cu foste colege de serviciu, prietene;
  • sa va inscrieti in cluburi de sah sau jocuri de societate sau sa organizati astfel de activitati la dumneavoastar acasa;
  • sa va ingrijiti mai mult de sanatatea duneavoastra – in centre de ingrijire a sanatatii si echilibrului emotional;
  • sa va implciati in activitati care va fac plaere – tricotat, hand made, puteti face prajituri pentru o ceainarie / cofeterie;
  • sa va implicati in activitati sociale, caritabile – sa gatiti pentru un asezamant pentru persoane cu probleme sau copii.

Amititi-va ca:

  • ati adus pe lume copilul pentru el, pentru a va bucura de realizarile lui si nu pentru a-l pastra langa dumneavoastra;
  • ati facut o treaba excelenta ca parinti daca tanarul dumneavoastra copil se simte pregatit sa se descurce pe cont propriu, si-a deschis aripile si „a zburat” spre propriul cuib;
  • ati mai castigat un copil (in cazul in care copilul dumneavoasta isi construieste o noua familie);
  • este timpul sa va intoarceti catre dumneavoastra, catre partenerul de viata si sa redescoperiti lucrurile pe care le aveti in comun.

Fiecare varsta si fiecare etapa a vietii este frumoasa! Sa le traim pe fiecare la timpul la care ne sunt oferite!

Cu drag,

Iulia Pasarin

psiholog si psihoterapeut

0728.967.011

 

Fiecaruia dintre noi i s-a intâmplat să aibă zile in care să fie trist, să nu aibă chef denimic, să se simtă fără energie, poate chiar sa simtă nevoia să plângă puţin. Dacă aceste manifestări au durat o perioadă limitată de timp putem să vorbim despre o reacţie depresivă.

Reacţiile depresive sunt un mod de adaptare şi răspuns al minţii şi corpului la amintiri sau evenimente precum:

  • conflictul cu o persoană apropiată sau autoritate (şef)
  • dezamăgirea provocată de o persoană pe care am investit-o cu încredere şi de la care aveam aşteptări
  • îmbolnăvirea unei persoane dragi sau a prorpriei persoane
  • accidente

Reacţiile depresive sunt normale. Nu ştiu vreo fiinţă care să trăiască într-o stare de fericire sau bine continuă. Aceste reacţii se transformă în stări depresive atunci când se intensifică, devin stabile în timp, se manifestă în marea majoritate a zilei şi zilnic, crează o detresă (ruptură, întrerupere) în viaţa personală şi profesională – absenteism la locul de muncă, retragere socială, stare de rău aproape continuă, devalorizarea propriei persoane, imposibilitatea de a-şi găsi resurse pentru a-şi reveni.

Reacţiile depresive pot aparea şi în sezonul rece mai mult decât în restul anului, apariţia lor fiind favorizată de „micşorarea” zilei şi de expunerea redusă la lumină naturală fapt ce ne poate afecta confortul psihic şi fizic, zilele ploioase în care ne retragem în casă şi socializăm mai puţin, lipsa unor activităţi plăcute.

Perturbarea activităţilor de zi cu zi, afectarea stării de bine, readucerea în atenţie a evenimentelor neplăcute (rumegarea gândurilor care aduc suferinţă), retragerea în interior, limitarea sau eviatarea socializării, apariţia absenteismului la locul de muncă pot fi simptome ale starii depresive.

Reacţia depresivă este o reacţie normală, de cele mai multe ori de adaptare la un eveniment, are o durată relativ redusă, iar intensitatea ei începe să scadă la un moment dat.

Starea depresivă implică trărirea cu intensitate din ce în ce mai mare a unor emoţii negative care ne afectează starea de bine, funcţionalitatea pentru o durată îndelungată producând o detresă semnificativă în viaţa perersonală şi profesională şi din care nu ne putem reveni singuri.

Reacţiile depresive sunt normale si din ele ne putem reveni singuri, mobilizându-ne efortul si resursele personale. Stările depresive se prelungesc în timp 3 – 6 luni, adesea avem nevoie de suport terapeutic pentru a ne ajuta să găsim resursele interioare, să ne mobilizăm, să ne automotivăm, să ne regăsim echilibrul.

Iulia Păsărin – psiholog clinician, psihoterapeut integrative

Sector 1, Bucuresti, Stirbei Voda 

PsyEssential
CIF: RO
Strada Coltei
CP: 005 Bucuresti (Romania)
Tel: 0728.967.011

iulliapasarin@gmail.com

CABINET DE PSIHOLOGIE SI PSIHOTERAPIE